Rayer Healthcare

Rayer Healthcare is een innovatieve en vooruitstrevende praktijk voor fysiotherapie, manuele therapie, sportrevalidatie en preventie.

Aërobics

In de eerste plaats verbetert aërobics het prestatievermogen van de organen, daarnaast wordt kracht, beweeglijkheid en coordinatievaardigheden sterk ontwikkeld.

Het cardiovasculair stelsel wordt getraind door bewegingen die steeds meer zuurstof vragen. Vandaar dat aërobics een ideale aanvulling vormen op, maar ook een goed alernatief zijn voor, wielrennen, zwemmen en joggen.

Bij aërobics wordt de beweging sterk ondersteund door het ritme van de muziek. Door de ritmische werking kan de intensiteit van de conditietraining optimaal gedoseerd worden. Bovendien werkt de muziek motiverend en neemt de prestatiebereidheid toe.

Aërobics in combinatie met spiertraining en gezonde voeding kunnen leiden tot vetafname en figuurcorrectie.

De verschillende soorten aërobics die wij aanbieden zijn:

- Step & Shape
een combinatie van steps en figuurcorrectie (buik, benen, billen)

- BBB
figuurcorrectie met de nadruk op buik, benen en billen

- Total Body Workout
een uur hard werken, hierbij valt te denken aan lichte coreografie op de step, oefeningen voor de BBB

- Easy Fit
een les voor de ''jongere ouderen'' onder ons waarin een combiantie wordt gemaakt van aerobics en yoga oefeningen